¿Cómo afecta el estrés a la caída del cabello y qué tratamientos pueden ayudar?

Sí, el estrés puede hacer que se caiga el pelo. Lo más frecuente es el efluvio telógeno: una caída repartida por toda la cabeza que aparece unos meses después de la temporada difícil. El folículo no se daña, y cuando la causa se corrige, el pelo suele volver.

¿El estrés puede hacer que se caiga el pelo?

Sí, y se ha medido. En un estudio con 50 mujeres, 22 de las 25 que tenían una caída sin explicación contaron una época de mucho estrés, contra 10 de las 25 que no perdían pelo. Es un estudio pequeño y no prueba que el estrés sea la causa, pero la relación aparece una y otra vez.

¿Qué tipos de caída se relacionan con el estrés?

Hay tres, y no se parecen entre sí. La más habitual es el efluvio telógeno, una caída difusa. Menos a menudo, el estrés coincide con una alopecia areata, que deja calvas redondas. Y a veces la caída viene de la propia mano: arrancarse el pelo sin darse cuenta cuando hay ansiedad.

• Efluvio telógeno: se cae pelo de toda la cabeza, se nota en la ducha y en el cepillo.
• Alopecia areata: zonas redondas sin pelo, porque el sistema de defensas ataca al folículo.
• Tricotilomanía: la costumbre de tirar del pelo o arrancarlo cuando hay nervios.

¿Por qué el pelo se cae meses después del estrés?

Porque el pelo tiene ciclos. Un golpe fuerte, como un duelo, una mudanza difícil o una temporada sin dormir, hace que muchos folículos pasen juntos a la fase de reposo, que se llama telógeno. Ese pelo se suelta semanas o meses más tarde, y por eso cuesta relacionar la caída con lo que la provocó.

Lo contamos con más detalle en efluvio telógeno: por qué se cae el pelo de golpe y cuándo vuelve.

¿Cuánto dura la caída por estrés?

Suele ser temporal y durar unos meses. Cuando el estrés baja, el ciclo del pelo se reordena y empiezan a salir pelos nuevos, cortos y finos al principio. Hay que tener paciencia, porque el pelo crece despacio. Si la caída no afloja con el tiempo, o la raya se va abriendo, conviene mirar si hay algo más detrás.

¿Qué ayuda cuando la caída viene del estrés?

Lo primero es encontrar el disparador, y casi nunca viene solo. Con el estrés se come peor, se duerme menos y se descuida el cuerpo, y eso puede dejar déficits de hierro, zinc o vitamina D que también tiran del pelo. Además, el estrés puede destapar una alopecia androgénica que ya estaba empezando.

Por eso no hay un tratamiento único. Si falta algo, se corrige. Si aparece otro tipo de caída, se trata ese. Y si hiciera falta algún medicamento, eso lo decide el médico en consulta, después de mirar el cuero cabelludo y la analítica. Si te preguntas si el pelo que vuelve se queda, te puede servir si los tratamientos capilares son permanentes.

Cómo lo vemos en RegenElit

La caída del cabello tiene una causa, siempre, y la que llega después del estrés o de un parto está entre las que miramos. Empezamos por el diagnóstico: tricoscopia digital para mirar el folículo y la densidad con aumento, una analítica capilar con ferritina, zinc, vitamina D, TSH y hormonas, y la historia clínica de los meses anteriores.

Con eso decidimos qué hacer. Si hay un déficit, lo corregimos. Si el eje hormonal está metido, lo ajustamos cuando está indicado. Y seguimos la evolución con fotos de la densidad. Todo está en REGENHAIR, nuestro protocolo de regeneración capilar.

Revisado por Dr. Leandro Mecozzi (COMB 70388).

Información orientativa: no sustituye una valoración médica. Cada caso lo estudiamos en consulta.