¿Cómo prevenir la caída del cabello antes de que sea demasiado tarde?

Para prevenir la caída del cabello hace falta saber, cuanto antes, por qué se está cayendo. La causa más frecuente, la alopecia androgénica, avanza despacio y sin pausa, y el pelo que se pierde en esos años cuesta mucho recuperarlo. Por eso el primer paso es un diagnóstico, antes que cualquier champú o vitamina.

¿Por qué se cae el pelo?

Casi nunca hay una sola causa. Las más habituales son cuatro, y a menudo se suman. Saber cuál pesa más en tu caso cambia lo que conviene hacer, porque una caída por falta de hierro y una alopecia heredada no se tratan igual.

• Herencia: la alopecia androgénica, que afina el pelo poco a poco. Afecta a hombres y mujeres.
• Hormonas: el posparto, la menopausia o un tiroides que funciona de más o de menos.
• Estrés o un golpe fuerte: una enfermedad, una operación o una temporada mala pueden provocar un efluvio telógeno, una caída repartida por toda la cabeza que llega meses después.
• Déficits: poco hierro en reserva (la ferritina), poco zinc o poca vitamina D.

Si sospechas que lo tuyo vino después de una época difícil, te puede servir efluvio telógeno: por qué se cae el pelo de golpe y cuándo vuelve.

¿Qué pasa si no hago nada?

En la alopecia androgénica, la pérdida sigue. En un seguimiento de cinco años a hombres con esta alopecia que tomaban placebo, una pastilla sin principio activo, el 75% había empeorado a la vista en las fotos. En la zona medida, la densidad del pelo bajó un 26,3%. No paró sola en ningún momento del estudio.

¿Cuáles son las primeras señales?

La caída avisa antes de que se vea una calva. Lo que suele notarse primero es que el pelo pierde grosor, no cantidad. En el hombre aparecen las entradas o la coronilla. En la mujer casi nunca empieza por ahí: la raya se va abriendo y la coleta se afina.

• Más pelo de lo habitual en la almohada, la ducha o el cepillo, durante semanas.
• Pelos más finos y cortos que antes.
• El cuero cabelludo se ve más con luz directa.
• Calvas redondas o zonas con picor o descamación: esto merece consulta sin esperar.

¿Qué hábitos ayudan a cuidar el pelo?

Los hábitos cuidan el pelo que tienes, pero no frenan una alopecia heredada por sí solos. Ayuda comer proteína suficiente y alimentos con hierro, no recogerte el pelo siempre con tirantez, bajar el calor de secador y plancha, no fumar y dormir bien. Los suplementos tienen sentido cuando una analítica muestra que falta algo, no a ciegas.

¿Qué tratamientos médicos existen?

Para la alopecia androgénica hay medicamentos con estudios detrás. El minoxidil, en loción o por boca, alarga la fase en que el pelo crece. El finasteride y el dutasteride bajan la DHT, la hormona que va afinando el folículo. El plasma rico en plaquetas (PRP) también se considera un medicamento. Todos tienen indicaciones y efectos secundarios: cuál conviene, y si conviene alguno, lo decide el médico en consulta.

Si quieres saber más sobre uno de ellos, lo explicamos en finasteride tópico u oral: cuál es más seguro y eficaz.

¿Cuándo conviene pedir una valoración?

Cuando la caída dura más de unos meses, cuando notas la raya más abierta o las entradas más marcadas, o cuando en tu familia hay alopecia y empiezas a ver cambios. También si aparecen calvas redondas, picor o dolor en el cuero cabelludo. Cuanto antes se identifica la causa, más pelo queda para cuidar.

Cómo lo vemos en RegenElit

La caída del cabello tiene una causa, y el diagnóstico decide qué hacemos. Empezamos con una tricoscopia digital, que mira el folículo y la densidad con aumento, una analítica capilar con ferritina, zinc, vitamina D, TSH y hormonas, y tu historia clínica y familiar. En la mujer miramos también cómo cambian la raya y la coleta.

Si estás en la perimenopausia o en la menopausia, revisamos también ese eje con RESTART Woman. Y seguimos la evolución con fotos de la densidad. Todo está en REGENHAIR, nuestro protocolo de regeneración capilar.

Información orientativa: no sustituye una valoración médica. Cada caso lo estudiamos en consulta.